Збільшити статевий член як у довжину, так і завтовшки можна простим і досить приємним способом. Необов'язково лягати на операційний стіл, щоб стати володарем чоловічої гідності великого розміру. Джелкінг - відмінний метод, за допомогою якого можна легко досягти ефектного результату. Що являє собою техніка джелкінгу і як правильно робити ці вправи розповімо нижче.
Що таке джелк і як він працює
Джелкінг у перекладі з англійської буквально означає доїння. Інакше кажучи – чоловік хіба що доїть дітородний орган, викликаючи приплив крові до печеристим тілам. Поруч із посиленням кровообігу відбувається розширення кавернозних тіл, результатом чого стає досить помітне збільшення статевого члена. Важливо дотримуватись правил безпечного джелкінгу, щоб не нашкодити собі і не погіршити результати. Можна сказати, що такий метод збільшення пеніса схожий на мастурбації. Дійсно, у процесі інтимних тренувань чоловік отримує приємні емоції, а під кінець заняття може навіть дозволити собі зазнати яскравого оргазму.
Регулярне виконання вправ дозволяє досягти відразу кількох цілей, а саме:
- зниження ризику розвитку застійних явищ в органах малого тазу;
- Збільшення довжини та товщини статевого органу;
- Зміцнення ерекції.
Результативність джелкінгу полягає у значному навантаженні. Чим частіше чоловік робитиме вправи, тим краще і швидше розтягнуться м'язові волокна. М'які тканини дітородного органу при регулярному впливі на них збільшуються в розмірах – поступово та досить повільно, але неухильно.
Механічне вплив на статевий орган викликає розтягнення кавернозних тіл, через що гладком'язові волокна незначно ушкоджуються. Саме ці пошкодження стають запорукою досягнення бажаної мети. Справа в тому, що в процесі регенерації ці волокна стають більшими – тут діє принцип м'язового зростання, як у бодібілдингу. Член стає більшим як у спокійному стані, так і при ерекції.
Як правильно робити джелкінг
Основний момент – при інтимних заняттях чоловік не повинен зазнавати болю. Невеликий дискомфорт може бути присутнім, але болю не повинно бути. Якщо на пенісі з'являться гематоми, це з великою ймовірністю призведе до погіршення ерекції, а також може стати причиною викривлення статевого члена.
Оптимальна періодичність тренувань – 2 рази на день по 50-150 підходів. Більш рідкісні заняття теж принесуть бажаний результат, але чекати на нього доведеться набагато довше. Бажано виконувати джелкінг, використовуючи якісне інтимне мастило. Ще краще наносити на пеніс крем для збільшення статевого члена. У крайньому випадку можна застосувати вазелін, оливкову олію чи гель для тіла.
Як підготуватися до вправ
Перш ніж братися до занять, необхідно правильно підготуватися. Зробити потрібно лише одне – добре прогріти інтимний орган. Вибрати слід один із трьох простих способів:
- Прийняти теплий душ або ванну;
- Прикласти до пеніса електричну грілку;
- Змочити рушник у теплій воді та обмотати їм статевий член.
Найкраще «розігріти» член теплим рушником
Процедура підготовки до джелкінгу повинна займати не менше ніж 5 і не більше 10 хвилин. Насамкінець слід акуратно розім'яти пальцями всю інтимну зону. Важливо пам'ятати, що до мошонки тепло прикладати не рекомендується, оскільки прогрівання яєчок може погіршити якість сперми. Найбільш сильний результат досягається разом із джелкінгом.
Мокрий джелкінґ
Ця техніка ідеально підходить для новачків. При виконанні мокрого джелкінгу не відчувається жодного дискомфорту. Навпаки, чоловік відчуває приємне тепло та деяке збудження. Плавні рухи сприяють посиленню солодких переживань.
Щоб правильно зробити мокрий джелкінг, необхідно навчитися безпечно та акуратно захоплювати пеніс двома пальцями. Великий і вказівний пальці складаються в кільце – як за американського знаку «о'кей». Потім на дітородний орган наноситься лубрикант, після чого слід приступити безпосередньо до вправ:
- Кільце з пальців надягає на пеніс, а потім ковзає по стволу до його основи. Хватку потрібно трохи посилити, щоб відчувався невеликий тиск на орган. Тепер рука рухається від основи члена до голівки. Повинний відчуватись легкий тиск. Пеніс слід відтягувати, але без явного зусилля. Член розташовується перпендикулярно до тіла.
- Рухи неквапливі – кожне відтягування займає близько 3 секунд.
- Коли кільце виявиться на голівці, інша рука охоплює член біля основи. Далі події повторюються.
- Починаючи рухи другою рукою, першу потрібно зняти з пеніса.
- При першому тренуванні достатньо зробити 50 повторень. Місяці через 2 слід збільшувати кількість повторень на 15 при кожному наступному занятті.
Якщо рухи будуть квапливими, кров не встигне заповнити печеристі тіла максимум. А це означає, що збільшення пенісу не станеться. Найкраще виконувати інтимні тренування вранці відразу після пробудження та ввечері перед сном. У процесі занять не можна доводити себе до оргазму, але після джелкінгу допустимо закінчити.
Мокрий джелкінг може стати причиною набряклості головки статевого члена у необрізаних чоловіків. У такому разі слід перейти на техніку сухого джелку або відтягувати крайню плоть перед кожним підходом.
Сухий джелкінг
Техніка сухого джелку відрізняється від попереднього методу відсутністю інтимного мастила. Вправи виконуються насуху, тому до цього способу варто переходити тільки в міру набуття досвіду. Сухий джелкінг рекомендується чоловікам, які вже 2-3 місяці виконували мокрий джелк.
Починати слід із 50 повторень, навіть якщо при джелкінгу зі змащенням робилося набагато більше. Межа повторів при сухій техніці – 100. Якщо перестаратися, на шкірі статевого члена можуть утворитися мозолі та потертості.
- Пальці складаються в кільце, яке накладається на збуджений дітородний орган.
- Кільце повільно та акуратно рухається від основи пеніса до головки, злегка здавлюючи стовбур.
- Контакт зі шкірою не повинен бути втрачений, інакше з'явиться дискомфорт чи навіть біль.
- Коли пальці виявляться за 1 см від головки, кільце починає рух у зворотний бік.
- При поверненні пальців до основи пеніса шкіру потрібно трохи відтягувати.
Якщо тренування з техніки сухого джелкінгу доставляють незручності, не треба мучити себе. Мокрий метод також показує відмінні результати, тому завжди можна повернутися до колишніх занять із використанням інтимного мастила.
Методика зворотного джелкінгу
Ця техніка відрізняється від двох попередніх розташуванням долоні на статевому члені при «доїнні». Долоня накриває пеніс зверху, а великий палець на початку кожного підходу впритул притиснутий до лобка. Рухи такі ж, як і при мокрому джелкінгу - зімкнуті в кільце пальці, стискаючи стовбур члена, акуратно відтягують дітородний орган. При зворотному джелкінгу допустимо здійснювати рух від головки до основи пеніса. В ідеалі краще чергувати обидва види відтягування спочатку в одну сторону, потім в іншу.
Ускладнені техніки
До просунутих варіантів джелку варто переходити тільки після 2, а краще 3 місяців регулярних занять. Без достатнього досвіду приступати до складних вправ не можна, інакше підвищиться ризик завдати собі травми.
Повороти убік. Суть методу полягає у зміні напряму статевого члена у процесі його витягування. Спочатку чоловік здійснює хват правою рукою і в цей же бік повертає пеніс. Потім рука та напрямок органу змінюються. Щоб не відчувати болю, слід притримувати член біля основи вільною рукою.
Вертикальне становище. Тут необхідно долонею спрямовувати пеніс нагору. Коли кільце з пальців досягне головки, вільною рукою слід обхопити член біля основи і обома руками злегка натиснути на нього, притискаючи до лобка.
Довгий вплив. Ця техніка відрізняється від інших тривалістю підходів. Кожне відтягування має тривати щонайменше 10 сек. Хватку слабшати не потрібно. Спочатку такий джелкінг може призвести до напруги в області кистей і зап'ясть, але в міру набуття досвіду ця проблема зникне.
Ритмічний джелк. За такого способу розтягування члена тривалість підходів, навпаки, коротшає. Виконувати тренування потрібно на рахунок: раз-два-три. На рух пальців від основи до головки приділяється всього 3 сек. Потім потрібно розслабитись, дорахувати до трьох і почати спочатку.
Подвійний джелкінг. При цьому способі задіяти необхідно обидві руки одночасно. Пальцями однієї руки охоплюється член біля основи, пальці іншої стискають пеніс під головкою. Долоні рухаються спочатку назустріч один одному, а потім у протилежні сторони.
Під час виконання будь-якої з технік важливо прислухатися до відчуттів. Пеніс можна тягнути в різні боки – головне, щоб відчувалася приємна напруга, а не біль чи дискомфорт.
Періодичність тренувань
Початківцям перенапружуватися не варто. Перші два місяці занять джелкінгом мають проводитися у полегшеному режимі. Кожне тренування проводиться за планом:
- 10 хвилин на підготовку (розігрівальні процедури);
- 5 хвилин на розтяг пеніса м'якими обережними рухами;
- 10 хвилин на активний джелкінг;
- Далі - вправи Кегеля (стиснення ануса 20 разів поспіль у 3 підходи);
- Гігієнічні процедури (щоб змити інтимне мастило зі статевого члена).
Виконувати тренування необхідно щонайменше 2 і трохи більше 3 разів на тиждень. Не слід прискорювати перебіг подій – тіло має звикнути до нових навантажень.
Вправа Кегеля
Незалежно від натренованості інтимної зони, необхідно щодня стимулювати організм за допомогою нехитрої вправи. У процесі сечовипускання слід робити зупинки – щонайменше 3 рази. Це не лише прискорить результат джелкінгу, а й сприятиме покращенню контролю за ерекцією. Через 2-3 місяці після початку джелкінгу тренувань можна вже переходити до більш складної програми:
- 5 хвилин на розминку (прогрівання);
- 12 хвилин на розтягнення статевого члена;
- 20 хвилин на активний джелкінг (застосовувати різні техніки, включаючи ускладнені);
- 100 підходів ритмічного джелкінгу;
вправи Кегеля до відчуття напруги у нижній частині тіла. Необов'язково одразу переходити від легких тренувань до складних. Краще поступово збільшувати кількість підходів та час занять, орієнтуючись на власні відчуття під час та після вправ.
Чи є протипоказання до джелкінгу
Джелкінг підходить не всім. Не можна виконувати вправи на розтягування пеніса чоловікам із такими проблемами:
- Наявність венеричних захворювань, включаючи герпес та молочницю;
- Значне викривлення статевого члена;
- Ломкість судин;
- травми дітородного органу;
- Онкологія, що стосується сечостатевої системи;
- Освіта поліпів уретри.
Якщо було перенесено інфаркт чи інсульт, тренування виконувати можна, але необхідно робити все дуже повільно та в ослабленому режимі – максимум 2 рази на тиждень по 50 і менше підходів. Якщо чоловік страждає від простатиту, перш ніж приступати до джелкінгу, слід проконсультуватися з лікарем (урологом).
Фото до та після – яких результатів очікувати?
Перше офіційне дослідження визначення ефективності джелкінгу було проведено майже 50 років тому доктором Б. Річардсом. Експеримент показав, що довжина статевого члена збільшується в середньому на 3 см, за умови, що тренування виконуються регулярно протягом 3 місяців. Обхват пеніса стає більшим на 2, 25 см.
Якщо орієнтуватися на відгуки чоловіків в інтернеті, можна дійти невтішного висновку, що джелкінг дійсно працює. Більшість чоловіків відзначає подовження статевого члена мінімум на 1 см. Діаметр дітородного органу збільшується не завжди, оскільки білкова оболонка, що охоплює печеристі тіла, розтягується слабо.
Щоб прискорити настання бажаного ефекту, можна поєднувати джелкінг з іншими техніками збільшення статевого члена. Наприклад, можна використовувати вакуумну помпу. Пристрій не тільки робить член більшим, але також зміцнює ерекцію і підвищує лібідо. Також зручний спосіб витягнути пеніс – регулярно носити екстендер. Але і без додаткових дій, одним тільки джелкінгом, реально досягти гарного результату.